干冷湿冷南北方宝宝过冬最强攻略(3)

特别建议

● “润”着鼻子。记得打开加湿器，使室内保持合适的湿度；经常开窗通风，避免室温过高；让宝宝多喝水；对易流鼻血的宝宝，可每天早晚在鼻腔内滴一两滴生理盐水，也可在每晚临睡前，在鼻腔内涂抹少量凡士林。

● 补充营养素。如果上呼吸道组织里有足够的胶原蛋白，就等于有了一层湿润的保护膜，而维生素C是形成胶原蛋白所必需的物质；要使身体的凝血作用维持正常，不能缺少维生素K。这些营养素存在于海带及所有深绿色叶菜类及各种新鲜水果中，不妨让宝宝多吃。必要时可在医生指导下服用营养补充剂。

● 改掉坏习惯。纠正偏食、挑食习惯，少吃煎炸及肥腻食物；积极预防感冒、流感和过敏性鼻炎；避免做剧烈运动，制止宝宝用手指挖鼻孔；如宝宝有鼻屎，可先滴一滴清水，过一会儿再轻轻揉出，避免“硬碰硬”造成鼻出血。

帮宝宝正确止鼻血

1.用拇指和食指快速捏住两侧鼻翼，让宝宝张大嘴呼吸。

2.调整宝宝的体位，如坐位或站立位，稍稍低头，如果是躺着的，则头部要垫高。

3.在压迫鼻翼止血的同时，在宝宝前额部敷一块冷毛巾。

4.如果通过上述处置10分钟之后，宝宝的鼻子仍出血不止，则尽快就医。

户外活动，要谨防宝宝受伤

北方冬季室外温度很低，如遇上冰雪，地面就会进入结冰状态，变得又硬又滑。宝宝平衡和协调能力不够好，又不会自我保护，特别容易摔倒。有些孩子喜欢滑冰，也得注意安全。

● 学企鹅走路。冬季冰雪天出门，宜给宝宝选择纹路大、沟壑多的橡胶鞋底；尽量走人行道，避免走在有机动车通行的两用道上；走路时大人要牵着宝宝，或让宝宝学企鹅走路：双腿叉开，与肩同宽，脚后跟不要离地，重心放低。提醒孩子走路时不要把手放在衣服口袋里。

● 滑雪、滑冰安全第一。滑雪时要穿上儿童雪靴，戴上头盔，系上滑雪护目镜，上雪道之前要教孩子预热身体，同时教会孩子主动“摔倒”的能力；滑冰时头盔和护膝必不可少，可与父母牵手而滑，获得平衡的力量；滑雪、滑冰时要戴好帽子、围巾、手套，以防感冒和皮肤暴露的部位冻伤，且玩耍的时间不宜过长。

干燥的冬季，让便秘走开

冬季气候干燥，加上孩子的户外活动量减少，一旦水和果蔬摄入不足，便秘就容易反复纠缠宝宝。

● 定时排便。建立正常的排便规律。饭后肠蠕动会加快，可选择在进食后半小时让孩子排便，习惯养成后不要随意改动时间。排便前可先让孩子做下蹲动作，增加腹压，或顺时针方向给他按摩腹部，帮助排便。

● 饮食防便秘。多吃粗粮、红薯和蔬菜，如果孩子不爱吃菜，可把菜切碎与肉放在一起，做成饺子、包子或菜粥；饭后饮用酸奶，酸奶中的益生菌可改善肠道环境；饮食宜清淡，忌吃辛辣燥热的咖喱、辣椒、羊肉等，鼓励孩子多喝水。

● 肠道爱运动。在柔软的地毯上跳来跳去，在楼梯上爬上爬下，或者每天饭后散散步……只要是宝宝想玩的，让他动起来就行。运动可以促进肠胃蠕动，防治便秘。

冬季不做“宅宝宝”

运动能提升免疫力，预防呼吸道疾病，还可以增强食欲、促进生长激素的分泌，同时还能锻炼孩子的意志力。适合冬季的运动有跑步、踢足球、滑旱冰、滑雪、骑车等。冬季户外活动宜选择上午10点至下午两三点钟，此时温度最高，且选择有阳光的天气外出。

冷分南北。北方的冷，屋里暖气如春，户外凛冽干冷，温差非常大；南方的冬天完全浸润在湿冷中，宝宝穿衣、洗澡、睡觉，都更不容易。不论南北，妈妈都要多费心思，在方方面面构筑好防线，让宝宝安然过冬。

文章来源：《北方文物》 网址: http://www.bfwwzz.cn/qikandaodu/2021/0308/496.html