北方冬季全民健身活动方式的研究

北方冬季寒冷，气温较低，冰雪天气漫长，为丰富多彩的冰雪体育运动提供了自然条件。相比其他体育运动项目，冰雪运动具有突出的健身、娱乐、休闲价值，其独特的运动魅力是其他传统运动项目难以企及的，也在很大程度上改善了北方人民的生活质量，增强了北方人民的身体素质，更有益于身心健康，对于提升北方人民的幸福指数具有重要意义［1］。同时，随着全民健身运动的蓬勃发展，北方民众的运动热情更加高涨，健身活动方式逐渐呈现出多元化趋势，但是健身效果有待提升。鉴于此，本文主要研究北方冬季全民健身活动的方式，并在此基础上提出有助于该地区居民冬季健身活动开展的可行性策略，以供相关课题研究人员借鉴。

如今，科学技术取得了巨大发展，大大地改善了人们的生活质量，也促使人们的生产、生活方式发生了翻天覆地的变化，以至于现代人具有与以往完全不同的生活特征。其一，随着现代化交通工具的运行，缩短了地区之间的运转时长，人们的出行变得越来越方便；其二，智能手机的上市与普及，各种网络软件、聊天工具的出现，加快了信息传递速度，甚至可以让人们随时随地了解各种新鲜事；其三，上门服务业务的兴起，诸如快递、外卖、滴滴叫车、家政等行业极大地方便了人们的日常生活，可以足不出户地享受各种服务。不难发现，现代人的生活十分惬意，免去了许多繁杂琐碎的事情，但是缺乏运动，变得越来越懒散，引起了一系列心理、生理上的不适。比如：人们因对职业、生活方式的过多选择而疲惫不堪；快节奏的工作方式引起生活速率过快而让人焦虑不安；繁忙的工作和生活让人难以顾及身体健康而体能素质直线下降；饮食营养富足而引起的肥胖症日益显著［2］。针对这种现象，国家已经开始注重体育工作，并大力提倡“全民健身运动”，以便解决现代人生活方式、精神情感、体育锻炼方面的缺陷，既要达到强身健身的功效，又要修正人们不适宜的生活习惯。

1 全民健身活动的意义和运动方式

在新的历史时期，国家之所以提出“全民健身计划”的发展战略目标，推行全民健身运动，主要目的是为了丰富国民生活，并在此基础上提升国民身体素质，不断向体育强国进军。

群众是全民健身运动的主体，也是中国全民健身活动参与率的体现，更是国家体育运动事业蓬勃发展的中坚力量［3］。从某种程度上讲，全民健身活动的意义极为深远，着重体现为三大方面：其一，政府推出“全民健康计划”，就是要一切从实际出发，为广大人民群众打造出精品的“民心工程、惠民工程”，也有助于树立政府在人民心中的好形象［4］。其二，为了开展全民健身运动，必然会安装大量的健身器械，并且随着健身人群规模的扩大，这些器械的需求量也越来越大，有助于促进我国室外健身器械的研发与生产，逐步繁荣健身行业市场［5］。其三，大量无偿健身器械的投入，丰富了广大群众的健身方式，吸引了更多的健身人群，有助于培养大众健身意识，对于“终身体育”习惯的养成起到不可低估的推动作用，也为和谐社会的构建奠定了基础。

由于北方冬季时间较长，寒冷的天气很适合冰雪运动，同时在冰雪文化的渲染下，人们的健身运动方式也各不相同，丰富多彩。大体上讲，北方冬季全民健身的运动目的可以分为八大类型：一是为了健身强体，充实业余生活，儿童和青少年在课余时间中的训练，以自由活动方式为主，释放过于旺盛的精力；二是为了延年益寿，中老年人都会选择自己感兴趣的运动项目，一般以社区活动方式、集体锻炼方式为主，且能长年坚持；三是为了提高运动成绩，主要以实现高层次运动目标为主的活动方式，为培养一些具有运动天赋的儿童少年，往往进行的是专门系统训练，以便提高运动水平；四是为了寻求某种刺激，以参与激烈性、冒险性的运动方式为主，一般包括速降滑雪、竞技滑雪、花样滑冰、冰球、雪橇等，不仅可以磨炼意志，还能形成不畏艰险的奋斗精神；五是为了净化情感，主要以冰上、雪上运动为主，从而宣泄情绪、缓解心理压力，达到恢复心境的运动目的；六是为了陶冶情操，主要以欣赏冰雪文化品位、参加冰雪运动为主要方式，亲身体验冬季风景中的锻炼情趣，充分感受冰雪运动后的兴奋感；七是为了回报社会，主要以体验冬季体育运动的方式为主，获得一种成就感，以及对于人生现状的满足感；八是为了社会同化，丰富交际活动，增进友谊，以余暇活动为主要方式，有助于提高人们的自身某些素质，以及对社会的适应能力，消除沉重的心理负担，淡化和忘掉心中长期郁积的压抑［6］。不管怎么讲，北方冬季全民健身方式灵活多样，内容丰富，参与者各有动机，但都是为了从健身运动中找到某种愉悦感，增进身心健康，更好地为社会主义现代化建设服务。

文章来源：《北方文物》 网址: http://www.bfwwzz.cn/qikandaodu/2021/0211/364.html